体外受精是治疗不孕不育的常见方法，但有时不成功者的困境会导致尽快恢复健康，以获得后来的成功。你能做些什么来恢复你的健康？在这篇文章中，我们提出一个恢复身体的行动计划。

　　组织良好的饮食是身体调理的一个重要部分。组织良好的饮食为身体调理提供营养，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，消除不良情绪，提高生活质量。建议每天吃五谷杂粮，每周吃1-2次海鲜，每天吃2-3次蔬菜，每天吃2-3次水果，每天喝1-2杯豆浆，每天适量喝酸奶，每天吃少量坚果，每天热量不超过2000大卡

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　　1、每天进行一定强度的运动有助于改善血液循环，提高新陈代谢，增强身体的耐力和抵抗力，减轻疲劳，改善神经紧张，消除不良情绪，提高生活质量。建议每天进行轻度、低强度的运动，如慢跑、散步、游泳和太极拳。

　　2、保持良好的精神状态

　　3、失败后，很多人感到失落，负面情绪也影响身体调理的效果。因此，在调理过程中，保持良好的心态是非常重要的。建议每周去做一到两次心理咨询，谈一谈自己的感受，消除负面情绪。

　　睡眠是调理身体的一个重要部分，也是改善健康的有效方法。建议你保持每天7-8小时的睡眠时间，调节工作和休息时间，多晒太阳，每天定时睡觉，创造一个宁静的睡眠环境。

　　许多营养物质可以通过食物补充剂来帮助调节身体。建议每天服用维生素C、维生素E、维生素B、维生素D、葡萄籽和蜂胶等补充剂，为身体提供必要的营养。